Joseph Pilates által megalkotott olyan komplex mozgásforma, amely egyedülálló módon ötvözi a jóga, a görög- és római edzésmódok, a küzdősportok és a gyógytorna elemeit. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika. A törzs mélyen fekvő, úgynevezett stabilizáló izmainak erősítésével javul a testtartás, megelőzhető vagy enyhíthető a hát-, nyak- és derékfájás. A talajgyakorlatokat speciális eszközökkel is kiegészítjük (szalag, labda, karika, súlyzó, step pad), amelyek erős, rugalmas és karcsú végtagokat eredményeznek. A gyakorlatok pontos kivitelezése növeli a testtudatot és precíz mozgáskoordinációt alakít ki. Izmaink erősítése mellett lelkünk, szellemünk is felfrissül.
További órák (2)
Kedd
-
Csütörtök
-
